Questa è una
settimana piena di consigli sull’alimentazione sana e leggera, attivando a
mille un metabolismo lento come una tartaruga (soprattutto dopo le pietanze di
Pasqua!). Date il via ai vari trattamenti estetici, dalla pulizia del viso alla
cura del vostro corpo con creme, sport, fitness. Non trascurate la mente che ha
bisogno di essere nutrita grazie ad un buon libro, supportato dal benessere
interiore fatto di yoga e mantra. Uscite
all’aria aperta per una semplice e lunga passeggiata in compagnia di vecchi
amici e pronti per conoscerne di nuovi, oppure frequentate palestre per
utilizzare attrezzi ginnici migliorando la vostra forma, per tonificare il
vostro corpo e rassodare.
ARIETE: 21/3 –
20/4 “impegno e costanza”
Se qualcuno
pretendesse da una utilitaria le stesse performance di una auto da corsa,
probabilmente penseresti che è un folle. Allora tenete a mente che in questo
mese c’è il rischio che voi assumiate un atteggiamento simile verso il vostro
corpo. Infatti, sotto il dinamico impulso di Urano e Mercurio nel vostro segno,
sentirete l’esigenza di viaggiare sempre con l’acceleratore premuto per vivere
le vostri giornate a ritmi rapidissimi. Peccato che Marte e Plutone dissonanti
non sosterranno tutto questo brio con un’adeguata carica di energia. Per questo
motivo potrà capitarvi spesso di arrivare a metà giornata cotti come un brasato
e pentirvi dei mille impegni presi per il pomeriggio. Evitate questo
errore e moderate le vostre attività a cominciare da quelle sportive. Datevi
una regolata a tavola: una dieta leggera, ma completa, composta da tanta
frutta, verdura, cereali, frutta secca, è quello che non dovrebbe mancare mai a
tavola. Aggiungete legumi e pesce. Evitate insaccati, formaggi, uova e carni
rosse: il metabolismo ne risente. Leggete: “Il
gabbiano Jonathan Livingstone” di Richard Bach. In generale gli esseri
umani si dividono in due categorie, quelli che si adattano e quelli che non ci
riescono. La vita è più facile per chi sa adattarsi e si viene accettati,
mentre per voi nelle migliori delle ipotesi si viene fraintesi e tagliati
fuori.
TORO: 21/4 – 20/5 “sereno equilibrio”
Venere quadrata più Saturno opposto danno umore sotto le
scarpe e l’umore a pezzi. Ma il cielo va schiarendosi: Venere vi bacerà
migliorando l’umore e il vostro aspetto, regalandovi bellezza, fascino e
simpatia. Ritrovate il benessere prendendovi cura di voi stessi e della vostra
immagine. Anche lo sport rientrerà pian pianino nella vostra vita, ma non
strafate, dovreste trovare solo dei benefici senza sforzi, ma seguite un
allenamento graduale! Dopo un lungo periodo di inattività legato alla stagione
invernale, dovrete far i conti con i muscoli indolenziti; ecco un semplice
rimedio per dar sollievo a questo tipo di malessere: basta diluire cinque gocce
di olio essenziale di rosmarino e quindici gocce di olio essenziale di cipresso
in 100 ml di olio di mandorle. Usate il preparato per massaggiare bene i muscoli doloranti, specie la sera dopo una
doccia tonificante, o dopo un rilassante bagno caldo. Inoltre anche le vostre
relazioni sociali trarranno beneficio, Giove nella vostra III casa solare
“amplifica” la vostra cerchia di amicizie, e chissà, con Venere positiva non
sbocci l’amore. Leggete : “L’erba canta”
di Doris Lessing. Un romanzo ideale da leggere sull’amaca.
GEMELLI: 21/5 –
21/6 “W lo sport”
Aprile dolce dormire?? Figuriamoci, sotto le spinte di Urano
e Marte non correte proprio il rischio di spoltronirvi a letto nemmeno per un
minuto. Vi riposerete quel che basta per recuperare le forze per poi vivere
ogni giorno al massimo, conciliando gli impegni familiari e di lavoro con gli
hobby e la vita sociale. Anche Mercurio darà man forte ai vostri stimoli,
allargando il desiderio di nuove amicizie, di viaggiare e fare nuove
esperienze. Le vostre attività sportive saranno in cima alla vostra lista dei
pensieri, permettendovi di assaggiare ogni sfizio gastronomico: Giove in II
casa solare non vi farà mancare l’appetito. L’unico neo, ma proprio l’unico, di
tanto attivismo è l’insonnia. Provate un rimedio semplice casalingo, portate ad
ebollizione circa 250 ml di acqua, versatela in una tazza con un cucchiaino
colmo di strobili di luppolo macinati( li trovate in erboristeria). Lasciate in
infusione per circa un quarto d’ora prima di filtrare e bere. Un pot-pourri
aromatizzato con qualche goccia di olio essenziale di lavanda, posto nella
stanza da letto, sarà un ulteriore aiuto per agevolare il sonno. Un bel romanzo
da leggere, magari breve: “L’amico
ritrovato” di Fred Uhlman.
CANCRO: 22/6 –
22/7 “dolce mangiare”
Con Giove congiunto il vostro girovita si allarga, pure
Venere in trigono fa la sua parte, mentre Urano, Plutone e Marte vi tengono
alla larga dallo sport. Immaginate la vostra linea!! Ma non solo, zuccheri e
trigliceridi!! Quindi urge una sana alimentazione seguendo un regime dietetico
e un po’ di attività aerobica, con cyclette e jogging. Ovvio, non massacratevi,
bastano due volte a settimane, Marte non vi vuole bene, potrebbe causarvi
spiacevoli conseguenze muscolari. Inoltre affacciatevi in cucina, non solo per
mangiare, ma anche per preparare pietanze non spezie ed erbe aromatiche,
preziose alleate per insaporire al meglio i piatti, quindi diminuite seriamente
l’utilizzo di sale e condimenti vari, riducendo glicemia e grassi. Non fatevi mai mancare della curcuma, della
cannella, rosmarino, aglio e peperoncino, diversi studi scientifici hanno
dimostrato che queste spezie sono particolarmente efficaci e utili nel limitare
l’assorbimento degli zuccheri e dei lipidi da parte dell’organismo. Un romanzo
che vorreste sempre leggere:” il piccolo
principe” di Antoine de Saint-Exupéry.
LEONE: 23/7 – 23/8 “occhio a Saturno”
Con Urano, Marte e Mercurio avrete il piede
sull’acceleratore vivendo le vostre giornate a ritmi rapidissimi. Urge moderare qualsiasi attività, cominciando
da quelle sportive, seguire una dieta leggera, ma completa sul piano
nutrizionale. Saturno vi volta le spalle, ciò vuole dire possibili disturbi a
ossa e articolazioni. Per prevenirli è essenziale un adeguato apporto di acidi
grassi omega 3, solitamente carenti nella dieta occidentale. Ecco una semplice
ricetta per assumere giornalmente una quantità adeguate di questi preziosi
nutrienti, ossia triturare 100 grammi di semi di lino, 50 grammi di semi di
canapa sativa, 50 grammi di semi di chia e cinque o sei gherigli di noce.
Conservare il tutto in frigorifero e usarlo a crudo, per condire verdure e
insalate, nella misura di tre cucchiai al giorno. Con Saturno contro, non siate
piagnucolosi, leggete: “Picnic sul ghiaccio”
di Andrei Kurkov. Ci sono tante cose di cui lamentarsi nella vita, ma voi
state vedendo il mondo in bianco e in nero, vi ricordo che esistono anche i
colori.
VERGINE: 24/8 –
22/9 “d’obbligo proteggersi”
Venere vi toglie il saluto, transita nel segno a voi opposto
e potrebbero esserci malesseri tipici della stagione, come dermatiti e allergie
respiratorie, creandovi così qualche disagio. In caso di eczemi e dermatiti,
per calmare le irritazioni e il prurito, potete fare un bagno in acqua tiepida o
leggermente fresca aggiungendovi 200 grammi di amido di riso e 100 grammi di
avena colloidale (li trovate in erboristeria). Terminato il bagno, dopo esservi
risciacquati applicate sulle zone interessate un po’ di oleolito di calendula,
dalla proprietà lenitive. Prestate inoltre attenzione ai detersivi che usate
per gli indumenti e le lenzuola, che dovranno essere delicati e ipoallergenici.
Ma per problematiche più serie è d’obbligo consultare il medico di
fiducia. Per il resto Giove e Plutone
non vi faranno mancare energie, anche se gli impegni ogni tanto si faranno
pressanti, grazie al coriaceo Saturno in sestile difficilmente supererete la
soglia di stress. Poi vi seguirà Mercurio positivo facendo esplodere la vostra
socievolezza, sentirete il bisogno di conoscere nuove persone, di uscire più
spesso concedetevi delle vacanze rilassanti. Tornerà di scena anche lo sport,
soprattutto quello all’aria aperta e il vostro girovita vi ringrazierà. E se si
presenteranno momenti di sconforto sfogate il dolore e le amarezze della vita,
leggendo “Cyrano de Bergerac” di Edmond
Rostand.
BILANCIA: 23/9 –
22/10 “cercasi yoga disperatamente”
Con Marte nel vostro cielo, Urano e Plutone storti con
Mercurio dissonante, potreste accendere una lampadina nelle vostre mani per
come siete elettrici. A voi basta fulminare con lo sguardo tutti non appena
osano contraddirvi. Avrete i nervi tesi come cavi dell’alta tensione. Vi
sentirete spesso stanchi, spossati, sognando una vacanza esotica presso qualche
isola tropicale per ricaricarvi. In effetti, un bel viaggio potrebbe rivelarsi
un toccasana, ma se gli impegni o il portafogli non vi consentiranno di
partire, provate a sfoltire l’agenda, tenetevi lontani dalle dispute e magari
dedicatevi allo yoga o a qualche tecnica di rilassamento, otterrete subito dei
benefici. Trattasi di un mese ricco di stress e tensione nervosa, vi sarà molto
utile ricorrere a rimedi erboristici dalle proprietà sedativi e calmanti. Ecco
per voi una ricetta per una semplice tisana da consumare due volte al giorno.
Bollite una tazza d’acqua, in cui andranno versati un cucchiaino abbondante di
foglie e di fiori di passiflora e uno di biancospino, potete farla preparare in
erboristeria. Lasciate in infusione per circa 10 minuti prima di filtrare e
bere. A seconda dei vostri gusti, aggiungete un po’ di sciroppo di agave oppure
miele come dolcificante. Intanto, sfogliate e leggete in libreria: “Il grande libro dello Yoga” di Gabriella
Cella Al-Chamali.
SCORPIONE: 23/10 - 22/11
“non tutti i mali vengono per nuocere”
Con Marte in XII e Mercurio in VI casa solare potrebbero
esserci problemi legati al movimento e all’attività fisica. Insomma, occhio
agli infortuni durante lo sport, agli allenamenti eccessivi in palestra e a
tutte quelle situazioni che potrebbero mettervi
a rischio di stiramenti, strappi, altri fastidi muscolari. Sotto le ali di
Giove e Venere in trigono, vi attende un mese discreto sul fronte del
benessere. Le vostre energie non saranno al massimo, ma il morale sarà ottimo e
un sano edonismo vi spingerà alla ricerca di piaceri semplici ma genuini, come
le passeggiate nel verde e la buona tavola. Aprile, inoltre, sarà il mese
davvero perfetto per intraprendere con successo le terapie olistiche e naturali
che si riveleranno molto utili a migliorare sia il vostro benessere fisico che
quello emotivo. Giove a favore vi favorisce un appetito senza limiti, vi
suggerisco un semplice rimedio per alleviare i problemi digestivi che di tanto
in tanto potranno presentarsi dopo un pasto troppo abbondante. Scaldate
leggermente a bagnomaria due o tre cucchiai di olio di mandorle, aggiungendo 5
gocce di olio essenziale di alloro, con l’unguento ottenuto esegui un delicato
massaggio sulla regione addominale per almeno dieci minuti. In alternativa
all’olio essenziale di alloro, utilizzate quello di menta o di arancio amaro
nella misura di 7/8 gocce. Leggete: “Non
tutti i mali vengono per nuocere” di Sorrentino Paola.
SAGITTARIO: 23/11-
21/12 “viva la primavera!!!”
Marte e Urano positivi vi garantiscono un ottimo livello di
energie psicofisiche per tutto il mese, aggiungendo la socievolezza di
Mercurio. Sport e fitness restano i protagonisti principali del vostro tempo
libero, affiancati da svaghi, viaggi e vita mondana. L’unico malessere che vi
infastidirà sono le riniti allergiche e disturbi di stagione: alcuni correttivi
alimentari possono essere utili e curativi. I cibi da evitare sono il latte e i
latticini, è opportuno limitare il consumo di farine raffinate. Largo ai cibi
ricchi di vitamina C, quali agrumi, kiwi, fragole, ribes e peperoni, in più
ottimo il betacarotene, quali carote , albicocche, verdura a foglia verde e
patate dolci. Inoltre, ecco un semplice rimedio per alleviare sintomi della
rinite: grattugia due o tre grammi di zenzero in una tazza di acqua bollente,
lascia in infusione per un quarto d’ora, filtrate ed è pronta da gustare.
Divertitevi a leggere: “Storia di
Primavera” di Barklem Jill.
CAPRICORNO: 22/12 –
20/1 “un po’ d’ottimismo”
Gli impegni sono troppi e serrati, cercate di essere più
indulgenti con voi stessi, Venere vi aiuta a prendere una pausa per ricaricarvi
le batterie, ne avrete bisogno. Inoltre, lo sport occuperà poco spazio nel
vostro tempo libero, per cui l’alimentazione non dovrà eccedere. Seguite un
sano regime dietetico, contate le calorie e potreste farvi aiutare da uno
specialista. Marte, Urano e Giove vi tolgono il sorriso e il tono vitale, vi
sentirete nervosi e sotto stress. Impatiens e Olive sono due rimedi della
floriterapia di Bach che potranno rivelarsi utili nel mese di Aprile. Il primo
aiuta a controllare il nervosismo e a non disperdere inutilmente le energie che
non saranno infinite, mentre il secondo è un valido sostegno nei momenti di
scarso vigore fisico. Alla miscela aggiungete Water Viole, il fiore che
fornisce energia e gli stimoli necessari per uscire dall’isolamento e che
facilita le relazioni con gli altri. Vorreste cambiare la vostra vita? Cambiate
il pensiero, leggete: “Imparare
l’ottimismo” di Martin Seligman.
AQUARIO: 21/1 –
19/2 “settimana movimentata”
Marte, Urano e Mercurio vi invitano a incrementare
ulteriormente la vitalità e il dinamismo, per cui si preannuncia un mese di
vigore, benessere e di socievolezza. Sarete impegnati in mille attività, da
quelle sportive a quelle sociali, da quelle intellettuali a quelle relazionali.
Saturno si impiccia nella vostra vita a fare il grillo parlante, a rallentare
certi progetti, certi percorsi di vita, a rivoltare la vostra esistenza con i
suoi “se” e i suoi “ma”, aggiungendo i “forse” e i “perché”. Ma a qualcosa deve
pur servire, e allora prendiamo il meglio dal questo pianeta, perché vi regala
rigore, determinazione, disciplina,
concretezza e solidità, che non sono pochi!! Occhio a quanto fate attività
fisica, potrebbero esserci disturbi di mal di schiene o a carico di ossa e
articolazioni. Fate yoga, Qi Cing, Tai chi: sono nomi esotici che indicano
discipline efficaci per mantenere un buon equilibrio psicofisico. Questo è il
periodo ideale per scegliere un percorso interiore migliorando il vostro
benessere. Fate uso di Wild Oat e Oak, sono fiori di Bach utili per affrontare
i cambiamenti e a selezione le vostre priorità, riconoscendo i vostri limiti
per accettarli senza frustrazioni o
inutili sensi di colpa. Siete incuriositi dal movimento Bohemien? Leggete: “le fetes galantes” di Verlaine. Troverete
dei manuali in italiano.
PESCI: 20/ - 20/3 “date il via ai trattamenti estetici”
Venere
entrerà nel vostro cielo e vi sentirete bellissimi, fascinosi, dedicandovi a
voi stessi, alla cura del vostro corpo e della vostra immagine. Vi preparate per
fanghi e cure termali molto pratiche e benefiche. Se il vostro portafoglio ve
lo permette per una Spa o centri di benessere, cominciate a prenotare sin da
ora, altrimenti regalatevi un piccolo trattamento casalingo una o due volte la
settimana mescolando 300 grammi di argilla con 500 ml di acqua, aggiungendo la
polpa di un avocado ben schiacciata, se il composto risulterà troppo compatto
aggiungi altra acqua fino a renderlo spalmabile, ma non troppo liquido.
Applicate il composto su tutto il corpo e lasciatelo in posa per almeno
mezz’ora prima di rimuoverlo. Completate il trattamento con una doccia tiepida
seguita da un massaggio con olio di jojoba. Con la complicità di Giove e
Plutone avrete ottime energie per fare sport e fitness quel tanto che basta per
tenere la linea sotto controllo. In cima alla vostra lista svettano allegria e
buonumore, grazie anche al transito di Mercurio che vi donano socievolezza,
simpatia e perché no, anche qualche flirt. Leggete:
“Les fleurs du mal” di Baudelaire. Troverete le traduzioni in italiano.
Loredana Galiano